Образ жизни 

❗Правильно питаться: включать в рацион продукты, богатые белком (мясо, рыба, молочные продукты), витаминами (фрукты, овощи), микроэлементами (цинк, селен). 

❗Отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь снижают устойчивость лёгких к инфекции. 

❗Регулярно заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе. 

❗Избегать стрессов и высыпаться, так как хронический стресс и недосып ослабляют иммунитет. 

❗Избегать контактов с больными туберкулёзом: заражение происходит при кашле, чихании, разговоре с инфицированным человеком. Особенно опасны пациенты с открытой формой заболевания. 

Вакцинация 

⚠Вакцинация БЦЖ (бацилла Кальметта-Герена).

 В России эта прививка входит в национальный календарь и ставится новорождённым на 3–7 сутки жизни. 

Важно: вакцина не предотвращает заражение, но значительно снижает риск тяжёлых форм туберкулёза, особенно у детей. В некоторых случаях, особенно при наличии факторов риска, врач может рекомендовать ревакцинацию в 7 и 14 лет. 

⚠Учитывать противопоказания: прививка БЦЖ может быть опасна при определённых состояниях, особенно связанных с нарушением работы иммунной системы. При наличии противопоказаний врач отложит или отменит вакцинацию. 

Обследования 

Флюорография — основное профилактическое обследование для взрослых, проводится 1 раз в год, а для людей из групп риска (медики, учителя, ВИЧ-инфицированные, контактные лица) — чаще. 

Туберкулиновые пробы — используются у детей и подростков для выявления инфицирования (проба Манту, Диаскинтест). 

Квантифероновый тест и T-SPOT.TB — современные лабораторные методы, позволяющие с высокой точностью определить наличие инфекции, особенно при сомнительных результатах других тестов.

Регулярные обследования помогают выявить заболевание на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. 

Гигиена 

Регулярно проветривать помещения, особенно в местах скопления людей. Бактерии плохо переносят свежий воздух и солнечный свет. 

Поддерживать чистоту в доме, проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств. 

Мыть руки после посещения общественных мест. 

Использовать индивидуальные предметы личной гигиены (полотенца, посуду). 

Важно: некоторые люди подвержены повышенному риску заражения туберкулёзом, например: люди с ослабленным иммунитетом (ВИЧ-инфицированные, пациенты с онкологическими заболеваниями, диабетом), дети, подростки и пожилые люди — у них иммунная система более уязвима, лица, проживающие в условиях скученности (казармы, общежития, тюрьмы). Этим категориям необходимо особенно тщательно соблюдать профилактические меры.