ВАЖНОСТЬ РЕЖИМА ДНЯ

ДЛЯ РЕБЁНКА

Что такое режим дня?

Режим дня – это распределение времени на различные виды деятельности в течение суток. Он призван сбалансировать периоды работы и отдыха, сна и приёмов пищи.

Зачем нужен режим дня?

Человеку свойственна цикличность, режим дня – это залог более спокойного поведения ребёнка и хорошего самочувствия. Режим дня помогает обучать ребёнка осознанному и ответственному отношению к себе и окружающим, развивает навык планирования и ожидания. Формирует самостоятельность. 

Когда воспитание бессистемное, хаотичное, то поведение ребёнка портится. Он не знает, чего ожидать от окружающих, начинает нервничать, хуже спать и капризничать. Поэтому у вас есть возможность помочь своему ребёнку чувствовать себя лучше, создав ему  привычный распорядок дня.

Режим дня позволит нервной системе ребёнкане перегружаться, качественно отдыхать и восстанавливаться, а значит, существенно снизить такие проявления переутомления, как обгрызание ногтей, нервные тики, детская мастурбация и многое другое. 

Какого режима дня стоит придерживаться?

Режим дня ребёнка должен соответствовать режиму дня в детском саду. Вечером укладывать ребёнка  спать стоит не позднее 21.00. Это связано с возрастными периодами дневной выносливости  и выработкой гормонов сна и роста – мелатонина, а при  переутомлении и «перегуле» - выработки кортизола, гормона стресса. 

Подготовила: педагог-психолог Панфилова М.А.